睡眠カウンセリング:オンライン

上級睡眠健康指導士の野上しもんです。
睡眠カウンセリングでは、あなたの睡眠がうまくいかない原因をカウンセリングで見つけ、適切な睡眠改善をアドバイスいたします。
睡眠改善は簡単な方法であれば、カウンセリング時にお伝えします。
一回の口頭だけでは分かりにくいものに関しては動画でお伝えします。
→通常のカウンセリングはこちら

睡眠改善の考え方

以下の睡眠の仕組みで改善していきます。
・睡眠システム(ツー・プロセスモデル)の「体内時計」と「睡眠圧」
・睡眠に関する「認知」
・食事や運動による「心と体の健康」
※睡眠薬のアドバイスは行っていないため、お医者さんにご相談いただくことになります

想定される原因をもとに、ご相談者さまが現実的にできる改善から提案していきます。
睡眠の理想論をお伝えするのではなく、あなたに最適な睡眠改善が大切だと考えているためです。
2回目以降ご相談される場合、前回の睡眠改善を行いどのような結果になったかをお伺いします。
結果をもとに次にどのようにしていくかをカウンセリング・アドバイスいたします。

睡眠カウンセリングの流れ

カウンセリングはオンラインの場合、ZOOMLINE通話で行います
※ZOOMの使い方はこちら

①公式LINEにご登録後、『睡眠カウンセリング希望』とご連絡をください。
②公式LINEでスケジュールの調整いたします。

※公式LINEに空きスケジュールが確認できるメニューをご用意しています。
③スケジュール確定後、お支払いをしていただきます。
※お支払いは現在、銀行振込、ゆうちょ振込です。
※お支払い後、キャンセルできません。ご了承ください。
④スケジュールまでに睡眠ヒアリングシートにご記入いただきます。
※ネット上で行うGoogleフォームを使います。
⑤睡眠カウンセリング当日、予定時間の5~10分前に公式LINEにZOOMリンクを送ります
※LINE通話の場合は、LINE通話許可のメッセージを送ります。
⑥睡眠カウンセリング内容

 60分の場合、40分ほどがカウンセリング。お話をお伺いします。
 残り時間にカウンセリングをもとにいくつか睡眠改善のアドバイスをいたします。
 具体的にどの睡眠改善を行うかを決めます。 
 カウンセリング後、アドバイスに関する動画をお送りすることがあります。
⑦継続をご希望の方は再度公式LINEからご連絡をください

睡眠カウンセリング料金

<料金(円・税別)>
120分:10000
90分:7000
60分:5000
初回60分:3000
※継続なしで1回だけのカウンセリングでも大丈夫です。

※ご相談内容は個人情報保護法にのっとり、第三者に口外することはありません