プロフィール

名前	野上しもん
肩書	・メンタルコーチ ・睡眠カウンセラー ・作家 ・セミナー講師
出身地	岡山県岡山市
年齢	1983年9月8日生まれ（おとめ座）。A型。
性別	男性
経歴	【現在：2024年】 ・カウンセリング400名以上 ・YouTubeチャンネル登録9,000人以上 ・AURAHealth ・吉備路マラソン3キロで初入賞 【2023年】 ・フリースクールメンター：SOZOWスクール ・睡眠のカウンセリング開始 ・上級睡眠健康指導士取得 【2022年】 ・フルマラソン初完走 ・5月よりランニング開始 【2021年】 ・29年近く悩まされた不眠症を改善（一時的に過眠症） ・運動習慣開始（ジム通い、HIIT） ・YouTube開始 ・セミナー講師 ・コーチング・カウンセリング開始 【2018年】 ・WEB系フリーランスとして独立 ・5年以上の双極性障害を改善（診断は29歳頃）
資格	・上級睡眠健康指導士 ・睡眠検定1級 ・メンタル心理カウンセラー ・GIFTED-EYES（IQ149.1 sd15）
趣味	・ランニング、HIIT、筋トレ ・温泉と食事 ・読書（睡眠、心理、健康関連、マンガ） ・動画鑑賞（ミステリー、アニメ） ・学んだ知識を試すこと、話すこと
主な書籍	・眠れない理由を知って 眠れる方法を知れば 安眠。  ・ネガティブ思考やわらかく
メディア	・YouTube「メンタルコーチしもん」 ・睡眠サイト「ひつじは眠る。」

プロフィールををご覧いただき、ありがとうございます。
野上しもんです。
メンタルコーチ＆カウンセラー、セミナー講師、作家、Youtuberとして活動しています。
僕自身、29年間の不眠症、5年以上のうつ病、体力不足から初マラソン完走、フリーランスとして独立などセルフコーチングを行いながら、知識と体験を積み重ねています。
YouTubeではメンタルコーチと名乗っています。

仕事:睡眠薬なしで眠れる人になっていくカウンセリング

↑千葉県で行った親子向け眠育セミナーの記念写真

活動のメインはオンラインです。たまにオフラインでの活動も行っています。
カウンセリングでは、ご相談者さまのお話を聞き、思考整理を一緒に行い、本質の原因をつきとめ、理想論ではなく、ご相談者さまにとっての適切なアドバイスを行っています。
メンタルでも睡眠でも、単にメンタルや睡眠のアドバイスではなく、心理・睡眠・運動・食事の総合的な観点から考えています。
メンタルの問題は、メンタルだけではなく体で支えることができます。
同じように体の問題は、体だけではなくメンタルで支えることができます。
1つの解決法ではなく、複数の解決法の中から選んでいくことが大切と考えているためです。

経歴：29歳の頃にうつ病（双極性障害）と診断

僕は29歳の頃にうつ病と診断され、引きこもりに近い生活を5年以上送っていました。
30代前半は、心身ともにボロボロでどうしようもない日々の連続です。
しかし、心理学メインの知識を学んで、使って、継続することでうつ病は改善。
ノースキルからフリーランスとして独立しています。

フリーランスの当初は。
・WEBライター（ブログ運営も）
・動画編集者
・WEB制作（ホームページ制作）
などのWEB系を中心に活動。

フリーランスとして活動する中で、いろいろな人と触れ合う機会がありました。
自然と人の相談に乗るようになったんです。

僕自身が
・5年以上のうつ病（双極性障害）を改善
・29年間の不眠症を改善
・体力づくりを行い、マラソン完走
・人前で話すのは苦手でしたがYouTubeやセミナーが行うことができる
など、自分のために身に着けた知識や工夫などが役に立っています。

当初、カウンセリング・コーチングを仕事として行っていませんでした。
ご相談に乗っているうちにプレゼント（家具や観葉植物や靴など）をお礼としてもらうことが増えていったんです。最終的には、ご相談者が、お金を払った方が相談しやすいとのことで、仕事としてカウンセリング・コーチングを開始しました。

現在は、運動・睡眠・食事を整え40歳を迎えた今が人生で最も健康に過ごしています。
35歳まではメンタルが弱く、ネガティブ思考で、運動をせず体も弱く、不眠症で、緊張ばかりしていて、話も下手で……と今の僕しか知らない人からすれば、驚かれることが多いですね。
今まで、自分の健康を整えるのに得た知識と、知識を実践してきた経験が、人の役に立てることは素直にうれしいことです。

カウンセリングで「ありがとう」と言われることが嬉しい

上の画像は僕がご相談に乗った方から誕生日に頂いたものです。
他の方にもいくつもプレゼントをいただいており、感謝が大きくなるばかりです。
同時に、カウンセリングをしていて良かったと感じる瞬間でもあります。
ご相談の結果、「ありがとう」と言われるのはとてもうれしいことです。

より活動の幅を広げようと、YouTubeを2021年10月から開始しました。
人に伝えることを意識した結果、話すスキルや説明能力がつくだけではなく、知識の理解度がより深まりました。嬉しいことにチャンネル登録も増え始めています。
カウンセリング・コーチングとは違い、YouTubeでの発信は一度に多くの人の助けになるということに気づきました。
お礼のメッセージがYouTubeコメントや公式LINEに届くことで「カウンセリング・コーチング」だけではなく、「発信する喜び」も知ることができました。
お礼のメッセージをくださったかた、いつもYouTubeを見てくださるかた、この場を借りてお礼を申し上げます。

38歳から本格的に体を整える：ランニング・筋トレ

僕は子どもの頃から心だけではなく、体も弱かったです。
20代の頃は体重が42キロしかなく、枯れ枝のような手足をしていました。
歩けばすぐに「しんどい」とつぶやき、走れば20秒ぐらいで足腰が痛くなり、暑い日に外出して家に帰ると、頭痛で寝込んでいました。

カウンセリング・コーチングは、相手の話を聞き、思考整理をお手伝いし、目標に導くものです。
カウンセリング・コーチングをしている僕が「苦手だから」という理由で、運動しない・体力をつけないのは、変な話だな。と思いました。
僕が相談者であれば、自分でやっていない人に相談をしようとは思わないからです。

しかし、忍耐力で運動を継続するのは苦手です。
では、どうしたかというと、単に自分の得意を使って、運動方法を考えて、体を鍛えました。
僕の得意は「知識をつけ、工夫をして知識を実践し、改善して楽しんでいくこと」です。
問題解決するのに、人と一緒の方法をしなくてもよく、自分に合う方法を試せばいいんです。

現在は、ランニング、HIIT、自重系筋トレ、食事管理などで健康を整えています。
健康を整えるだけではなく、「疲れにくい使える体」に育てています。
疲れにくい体があれば、より楽しめる時間が増えると考えたからです。
>【現在の体力レベル】ランニングと筋力

目標は「自分の感情が喜ぶ時間を延ばすこと」

 人生の目標：自分の感情が喜ぶ時間を延ばすこと

感情を大切にするを最も意識しています。
自分でいろんなことを決定し、常に前進している状態でいることです。
でも、たまには流されるのも好きです。
うまくいかないことがあるなかで、うまくいくようにしていくことが楽しいです。

自分が心地よいと思う人たちと触れ合いながら、一人の時間もしっかり持つ。
月に数回、自然と触れ合えるとよりうれしいです。
知識はあらゆるものを面白くするものなので、知識はずっと手に入れたい。

直近の目標：「恩返し」と「体を使った挑戦」

・命の恩人を国内クルーズ船へ招待すること
　命の恩人は複数いるのですが、1つ1つ恩を返していきたいです。　
・ボクシングをすること
　オヤジファイトに興味があります。
・体力測定1の1級ぐらいの体力をつけること
　40～44歳 1級（94点以上）
　腕立て伏せ2分間：65回以上
　腹筋2分間：63回以上
　3キロ走：12:09
　参考：航空自衛官の体力測定実施基準について

仕事の目標：楽しく生きられる人を増やすこと

・楽しく生きられる人を増やすこと
・YouTubeチャンネル登録1万人を達成すること
・セミナーや講演などの全国規模でやっていくこと
・出版会社から本を出版すること

今後も「一瞬と一生を充実」をモットーに活動していきます。
最後までプロフィールをお読みいただき、ありがとうございました。